Txhawm rau txo qhov mob hnyav thaum nyob hauv lub tsheb, xaiv lub rooj zaum zoo yog qhov tseem ceeb. Zaum ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej thiab saib lub qhov rais tso cai rau lub hlwb kom tau txais cov cim qhia los ntawm kev sib npaug, uas tuaj yeem pab txo qis qhov tsis xis nyob cuam tshuam nrog kev mob hnyav. Nyob twj ywm thiab lub siab zoo kuj pab tau; tham nrog cov phooj ywg cov neeg caij tsheb tuaj yeem cuam tshuam koj thiab ua rau kev taug kev zoo siab dua.
Kho koj cov zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb sib npaug. Tsis txhob tshaib plab heev lossis puv dhau; tsom noj kom txog li 70-80% puv, thiab tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj roj ntau lossis muaj protein ntau. Kev hnav khaub ncaws xoob tuaj yeem txhawb txoj kev ncig, uas tuaj yeem txo qhov muaj feem cuam tshuam txog kev mob nkeeg.
Kev khaws lub tsheb kom zoo yog qhov ntsuas tau zoo. Zaum ze ntawm lub qhov rais thiab ua pa cua ntshiab tuaj yeem txo cov tsos mob. Tsis tas li ntawd, nqa cov qhiav los yog txiv kab ntxwv tev los hnia raws li qhov xav tau tuaj yeem pab ua kom koj ceeb toom thiab txo qhov tsis xis nyob.
Rau cov neeg uas xav tau kev pab ntxiv, xav txog kev siv tshuaj tiv thaiv xeev siab los yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob los tiv thaiv cov tsos mob. Acupressure ntawm cov ntsiab lus tshwj xeeb, xws li lub dab teg sab hauv (Neiguan point), kuj tuaj yeem muab qee qhov kev pab yog tias cov tsos mob tshwm sim.
